Предменструальный синдром
Большинство женщин испытывают некоторые неприятные ощущения и дискомфорт накануне
менструации. Некоторым из них эти ощущения не приносят беспокойства, так как не
сильно выражены и не продолжительны. У других наоборот сильно нарушают общее самочувствие
и доставляют много неприятностей. Дискомфортные явления могут продолжаться от
нескольких часов до нескольких дней, характер и проявления их очень разнообразны
и индивидуальны для каждой женщины.
Предменструальный синдром (ПМС) - это эмоциональный и физический
дискомфорт накануне месячных.
ПМС доставляет страдания 80% женщин детородного возраста (20-40 лет). Приблизительно
30-40% испытывают настолько серьезные страдания, что нарушается их ритм жизни.
И если это оставляется без внимания и не лечится, то с течением лет дискомфорт
перед месячными будет ощущаться все сильнее и сильнее. И самое опасное то, что
затем ПМС может, плавно перерасти в климактерический синдром, и ежемесячные
страдания станут ежедневными.
Основные симптомы ПМС (все сразу у одной женщины они не встречаются), которые
обычно проявляются за 7-14 дней до месячных:
- Слабость, повышенная утомляемость, рассеянность.
— Бессонница или сонливость.
— Обостренное восприятие шума.
— Головная боль, головокружение, обмороки.
— Заторможенность, затруднение речи, покалывание, чувство онемения или ощущения
«мурашек» в руках.
— Болезненное нагрубание молочных желез.
— Раздражительность, обидчивость, капризность, плаксивость, конфликтность, внезапные
вспышки гнева.
— Отеки, небольшая прибавка в весе, уменьшение выделения мочи.
— Отечность или болезненность суставов, судороги в икроножных мышцах, ноющая
мышечная боль, ограничения движений и неприятные ощущения в области шеи.
— Кожные высыпания, сопровождающиеся зудом, угревая сыпь.
— Приступы учащенного сердцебиения.
— Тошнота, рвота, метеоризм (повышенное образование газов в кишечнике), запоры.
— Ноющая и тянущая боль внизу живота, поясничной области.
— Повышенная температура тела, носовые кровотечения.
— Повышение аппетита, изменение вкусовых ощущений (пристрастие к соленному,
сладкому), плохая переносимость алкоголя.
— Повышенная подверженность инфекциям и расстройствам со стороны мочеполовых
путей, обострение геморроя, появление астматических приступов, аллергии.
— Резкий спад или всплеск полового влечения.
Но здесь стоит упомянуть: необходимо отличать эмоциональные проявления ПМС от
плохого характера и элементарного неумения сдерживать свои негативные эмоции.
Поскольку предменструальный синдром обусловлен циклическими изменениями в организме,
то и симптомы должны появляться регулярно и в определенное время. Кроме того,
женщина всегда испытывает один и тот же набор симптомов. Лишь в этом случае
можно говорить об истинном ПМС.
Каковы причины развития ПМС?
Причины, возникновения этого состояния изучены недостаточно, но наиболее распространенным
мнением является, что в основе его лежит колебания гормонального фона в организме
женщины на протяжение менструального цикла. Развитие ПМС возможно по следующим
причинам:
— Нарушение соотношения гормонов эстрогена и прогестерона во второй фазе менструального
цикла.
— Гиперпролактинемия (увеличение секреции гормона пролактина, стимулирующего
изменения в молочных железах).
— Изменения углеводного обмена (гипогликемия — снижение уровня сахара в крови).
— Задержка натрия и воды почками.
— Психогенные факторы.
Каким образом можно избежать развития ПМС и уменьшить его проявления?
У некоторых женщин для этого достаточно небольших изменений в образе жизни и
характере питания:
1. Регулярное выполнение физических упражнений.
2. Хорошо сбалансированный рацион питания. В рационе должно быть достаточно
белков (растительного и животного происхождения), жиров (преимущественно растительного
происхождения), увеличено потребление продуктов содержащих растительную клетчатку
(овощей, фруктов), ограничен прием соли, сахара, кофеина, спиртных напитков.
3. Полноценный отдых.
4. Прием комплексных препаратов, содержащих витамины и минералы.
Если у вас шесть или более выраженных симптомов ПМС, это серьезный повод обратиться
к специалистам — гинекологу, эндокринологу, невропатологу, терапевту. Для этого
желательно, чтобы у вас был дневник проявлений ПМС за несколько месяцев, это
поможет лучше оценить серьезность, начало и продолжительность симптомов.
Лечение назначается врачом в зависимости от общего состояния организма, степени
выраженности симптомов, возраста женщины. В этом случае кроме комплексных витамино-минеральных
препаратов назначают болеутоляющие, мочегонные, седативные (успокоительные)
средства. В сложных ситуациях применяется специфическое гормональное лечение
проявлений ПМС с натуральными аналогами прогестерона — гормона, под контролем
которого проходит вторая половина менструального цикла.
